ジャンクフードが健康に役立つ!?

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気持ちが健康になる生活を心がけよう

健康的な食生活や適度な運動・・・・いわゆる健康的な生活が精神にもいい影響を与えると言われています。

しかし、大事なのはマニュアル通りに健康的な生活を送るということ以上に、心が健康になる生活を送ることです。

例えば、ダイエットをしている人、食生活を気にしている人が、糖質の高いものやラーメンなどのジャンクな食べ物を食欲に負けて食べてしまった場合どうでしょう?

一般に体にあまり良くないものを食べてしまうのは、それ自体不健康なことではありますが、それ以上に”不健康なことをしてしまった”という意識を自分の中に植えつけてしまうことのほうが問題なんです。

例えば健康的な食事を食べたり、運動をすると、”自分は健康的で素晴らしい生活を送っている”と思うことができる。

それこそがとっても大切。

だから、普段健康的な食生活を送りつつも、たまにジャンクだけど大好きなラーメンや甘いものを食べることで

それに罪悪感を感じずに幸せいっぱいな気持ちになれる・・・とかだったら

ジャンクな食べ物もあなたの心の栄養になっていると言えるのです。

なかなかマニュアル通りの健康ライフを実現するのは難しいかもしれません。

しかし、どんな風に暮らせばあなたの心が健康な状態を維持できるのか、それを考え生活習慣を見なおしてみてはいかがでしょう。

自分に合った健康ライフを送れば良いのです。

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